Kādas ir spirulīnas kapsulu lietošanas priekšrocības?
Ko spirulina dara ķermenim? Pētījumi liecina, ka Spirulina irpretiekaisuma, antioksidantu, pretmikrobu un holesterīnu pazeminošās īpašībasApvidū Tam var būt priekšrocības apstākļos, sākot no smaganu slimībām un beidzot ar diabētu.
Spirulīna
Kam Spirulina ir piemērota?
Spirulīna
Kam Spirulina ir piemērota?
Spirulīnapalielina slāpekļa oksīda ražošanu arī ķermenī, kas palīdz jūsu asinsvadiem atpūstiesApvidū Pētījumi rāda, ka tas var samazināt asinsspiedienu, samazinot sirds slimības risku. Spirulina antioksidantu pretiekaisuma iedarbība var jums palīdzēt ar alerģijām, ko izraisa ziedputekšņi, dzīvnieku mati un putekļi.
Spirulīna
Kam galvenokārt tiek izmantots Spirulina?
Spirulina ir zilaļģu veids - ko bieži dēvē par zili zaļām aļģēm - tas ir ļoti barojošs. Pētījumi rāda, ka tas varUzlabot holesterīna un triglicerīdu līmeni, nomāc oksidāciju, samazina asinsspiedienu un pazemina cukura līmeni asinīs tukšā dūšā.
Kā lietot spirulīnu
Spirulīnai ir galvenokārt "neitrāla" garša, kas dažiem šķiet "nedaudz rūgta", saka Keri Gans, reģistrēts dietologs dietologs, kas atrodas Ņujorkā. Viņa iesaka pievienot Spirulina pulveri jūsu iecienītākajam kokteiļiem, ieskicēt to salātos un zupās vai sajaukt karoti jūsu rīta auzu pārslu. "Ar to ir daudz sakara," saka Gans. "Jūs varētu cept ar to. Jūs to pat varētu iemaisīt glāzē sulas vai ūdens un dzert taisni."
Sirds veselība
Spirulina piedevas var palīdzēt zemākam kopējā holesterīna līmenim, zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīna un triglicerīdiem ievērojami, liecina 2018. gada pētījums žurnālā Diabēta, metabolisma sindroms un aptaukošanās: mērķi un terapija. Šajā pētījumā dalībnieki patērēja 1 līdz 19 gramus spirulīnas dienā divas līdz 48 nedēļas, pirms pētnieki secināja, ka spirulīnai ir "labvēlīga ietekme" uz šiem sirds pasākumiem [1].
Citā pētījumā tiek atzīmēti zili zaļi aļģes, piemēram, spirulīna, var būt efektīvas dabiskas iespējas, lai uzlabotu lipīdu profilus, novēršot iekaisumu un oksidatīvo stresu un aizsargājot pret sirds un asinsvadu slimībām [2]. Eksperti piedēvē Spirulina sirds un asinsvadu ieguvumus tā antioksidantu un pretiekaisuma īpašībām.
Cukura diabēta kontrole
Ir pierādīts, ka spirulīnai ir ieguvumi arī diabēta profilaksē un pārvaldībā. 2018. gada pārskata pētījumā tika atklāts, ka papildinājums ar Spirulina ievērojami pazemināja cilvēku glikozes līmeni asinīs asinīs [10]. "Tas satur apmēram 4 gramus olbaltumvielu uz ēdamkaroti, kas ir labs cukura līmeņa kontrolei asinīs un diabēta kontrolei," saka Youngs, kurš iesaka to pārkaisīt ikdienas izlases, piemēram, kafijas dzērienos un acai bļodiņās.
Bieži uzdotie jautājumi
Spirulīna
Vai ir droši ikdienā lietot spirulīnu?
-
Tas var uzlabot jūsu imūnsistēmu un sirds veselību un samazināt vairāku slimību risku. Vai Spirulina ir droša katru dienu paņemt? Spirulina tiek uzskatīta par drošu, pat lielās devās. Eksperti iesaka iegūt ne vairāk kā 8 gramus dienā.
Kas notiek ar jūsu ķermeni, kad sākat lietot spirulīnu?
-
Spirulina ir zilaļģu veids - ko bieži dēvē par zili zaļām aļģēm - tas ir ļoti barojošs. Pētījumi rāda, ka tas var uzlabot holesterīna un triglicerīdu līmeni, nomākt oksidāciju, samazināt asinsspiedienu un pazemināt cukura līmeni asinīs asinīs.
Kāds ir labākais laiks, lai ņemtu spirulīnu?
-
rīts
Kad ņemt spirulīnu. Nav saistošu noteikumu par to, kad ir labākais laiks, lai ņemtu spirulīnu. Tomēr daudzi iesaka lietot spirulīnuno rītaApvidū Šajā laikā ķermenis pēc miega nakts optimāli uztver barības vielas.
Vai Spirulina attīra ķermeni?
-
Dienas laikā spirulina lietošana palīdz attīrīt un detox.
Tam ir arī fikocianīns, kas ir izdevīgs jauno asins šūnu augšanai, un hlorofils, kas ir gandrīz identisks hemoglobīnam. Tā rezultātā Spirulina palīdz attīrīt asinis un transportēt skābekli visā ķermenī.
Kurš ir labāks, Moringa vai Spirulina?
+
-
Kaut arī Spirulīnai var būt divkārša olbaltumviela kā Moringa, kad runa ir par vitamīniem un minerālvielām, Moringa ir pirmā. Moringa ir divreiz vairāk kalcija, dzelzs, A vitamīna un šķiedrvielu nekā spirulīna. Un kā ar kviešu graudu? Vēlreiz,Moringa kopumā ir augstāka uzturvērtība.