Alfa-ketoglutarāts (AKG):Ketoskābe, kas ir galvenais starpprodukts ķermeņa enerģijas{0}}radīšanas Krebsa ciklā, atbalstot ATP (enerģijas) ražošanu.
AKG ir daļa no vielmaiņas cikla, ko mūsu šūnas izmanto, lai iegūtu enerģiju no pārtikas. Papildus tam, ka to lieto kultūristi, ārsti dažreiz ārstē osteoporozi un nieru slimības ar piedevu.
Ieguvumi un lietojumi
Šūnu enerģija un ilgmūžība:Atbalsta Krebsa ciklu un autofagiju (noņemot vecās šūnas).
Muskuļi un atveseļošanās:Var palīdzēt atjaunot muskuļus un samazināt zaudējumus pēc traumas vai operācijas.
Nieru veselība:Lieto hroniskas nieru slimības un uzlabotas nieru darbības biomarķieru ārstēšanai.
Sportiskais sniegums:AAKG (arginīns AKG) var uzlabot veiktspēju un asins plūsmu.
Sporta uzturā AKG ir izmantots kā papildinājums, lai uzlabotu muskuļu proteīnu sintēzi un samazinātu muskuļu sabrukšanu, un tāpēc sportisti to izmanto ķermeņa sastāva uzlabošanai. AKG papildinājumi var arī uzlabot sportisko sniegumu. Vienā pētījumā atklājās, ka arginīna un alfa-ketoglutarāta (AAKG) piedevas uzlaboja spiešanas spēku, bet ne aerobās spējas. Šeit ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pamatotu apgalvojumus par AKG kā ergogēnu palīglīdzekli.
AKG lieto arī atveseļošanās laikā pēc operācijas vai traumas, jo tas ir aminoskābes glutamīna prekursors. Lai gan glutamīns ir neaizvietojama aminoskābe, to dažreiz sauc par "nosacīti neaizstājamu", jo glutamīna daudzums, kas ķermenim nepieciešams, lai atgūtu pēc nopietnas traumas, var pārsniegt daudzumu, ko organisms spēj saražot. Šajā gadījumā AKG papildinājums var palīdzēt atveseļošanās procesā.
AKG ir ierosināts kā ilgmūžības papildinājums; daži pētījumi ar apaļtārpiem, žurkām un pelēm liecina, ka tas var palielināt dzīves ilgumu un aizkavēt ar vecumu saistītu slimību rašanos, lai gan klīniskajos pētījumos šie atklājumi būs jāapstiprina.
Galvenās AKG sekas
Viens no galvenajiem AKG popularitātes iemesliem ir tās spēja uzlabot asins plūsmu muskuļos. Kā tas darbojas? Palielināta slāpekļa oksīda (NO) ražošana paplašina asinsvadus un uzlabo asinsriti. Tā rezultātā jūsu muskuļi saņem vairāk skābekļa un barības vielu. Tā rezultātā rodas:
Augstāks sniegums treniņa laikā.
Ātrāka atveseļošanās pēc treniņa.
Efektīvāka nepieciešamo vielu piegāde muskuļiem.
Uztveriet to kā turbo savam ķermenim — efektīvāku "degvielas sūkni", kas paceļ jūs uz nākamo līmeni.
AKG atbalsta arī muskuļu augšanu. Labāka asins plūsma un palielināta barības vielu piegāde ļauj muskuļiem atjaunoties un augt efektīvāk. Ja vēlaties:
Lielāki muskuļi,
lielāks fiziskais spēks,
ātrāka atveseļošanās pēc treniņa,
tad šis papildinājums varētu būt jūsu slepenais sabiedrotais.
Vēl viena joma, kurā AAKG izceļas, ir atkopšana. Pēc intensīva treniņa ir ļoti svarīgi, lai jūsu muskuļi ātri atjaunotos un būtu gatavi nākamajam izaicinājumam. AAKG var ievērojami paātrināt šo procesu, ļaujot jums:
Trenējies biežāk.
Palieliniet savu treniņu intensitāti.
Samaziniet pārslodzes vai savainojumu risku.
Saistītie produkti
